Tiêu chuẩn tự kiểm tra đơn giản để đánh giá xem có nên thay gối hay không:
1. Trong trường hợp không có các bệnh vật lý khác, tê cổ thường tăng sau khi tăng buổi sáng.
2. Gối đã mất tính đàn hồi và cần được vỗ một lúc trước khi có thể phục hồi độ đàn hồi.
3. Sau khi điều chỉnh gối, nó nhanh chóng trở lại phẳng.
4. Gối có sự kết tụ và không đồng đều, và chất làm đầy có mùi ẩm.
Thời gian sử dụng gối phù hợp để thay thế: Có rất nhiều người chỉ thay đổi gối sau mỗi bốn năm.