1: Nằm trên nệm không có gối, hai chân duỗi thẳng và xoay người dưới 45 độ, xen kẽ khoảng 1 0 lần. Xem nếu nó cảm thấy lao động. Bạn cũng có thể quan sát xem nệm có quá mạnh khi nằm hay không.
2: Xoay quanh trái và phải để kiểm tra xem nó có tốn công sức không.
3: Nằm nghiêng, bạn có thể sử dụng gối để phát hiện xem cột sống lưng có được sắp xếp theo một đường thẳng hay không.
4: Gối cần được chọn theo nệm của bạn. Giường đôi không nhất thiết phải được trang bị cùng một chiếc gối. Nếu đó là một cái gối ở lưng, xin lưu ý rằng chúng ta thường nói chiều cao của một cú đấm là chiều cao của một nắm tay phía sau cổ của chúng ta.
Bằng cách này, bạn sẽ có một chiếc tàu sân bay tuyệt đẹp để mang giấc ngủ của bạn!